Psyllium husk herb 100 grams

فوائد قشور السيليوم.القاطونه اسبغول

تمتاز قشور السيليوم بالعديد من الفوائد المختلفة لصحةnالجسم، فمن فوائد قشور السيليوم أنها :

تحمي الجهاز الهضمي من السموم و البقايا الضارة.

 تساعد قشور السيليوم على التخلص من السموم عن طريق البراز.

 ترتبط هذه الأليافn بالأحماض الصفراوية التي تلعب دورً هامًا في هضم الدهون والكوليسترول.

تعمل قشور السليوم على التقليل من مستوى الدهون في مجرى الدم.

كيفية استخدام بذورالسيليوم والجرعة المناسبة.

يتم تناول بذور السيليوم عن طريق إضافته إلى بعض الأطباق المختلفة للحصول على فوائدهnالمختلفة لصحة الجسم، كما تتواجد بذور اسبغول سيليوم في صورة مكملات غذائية حيثnيتم تقدير الجرعة المناسبة منه ما بين 5-10 جرامات من مرة إلى ثلاث مرات يومياً فيnحالة تناوله في صورة مكملات غذائية، ويمكن تقدير تلك الجرامات من خلال حساب ماnتحتويه الكبسولة الواحدة (حيث تختلف من منتج لآخر في الأسواق)، أو تناول ملعقةnكبيرة من قشور السيليوم مع الوجبات حال تناول قشور السيليوم في صورتهnالطبيعية.

ما هو قشر إسبغول؟

 قشور الاسبغول في مصر قشورnالاسبغول أو نبات إسبغول لها عدة أسماء باللغة العربية، منها بذرة القاطونةnأو لسان الحمل وتعرف بالإنجليزية باسم plantago ovate، وهذه العشبة لها العديد منnالاستخدامات، وهي عشبة مفيدة جدَا للجسم، موطنها الأصلي هو بلاد الهند. تستخدمnعشبة إسبغول كملين للإمساك، حيث تعمل عن طريق زيادة حجم البراز وبالتالي التخفيفnمن الإمساك. تعمل هذه العشبة في البداية عن طريق الارتباط بالطعام المهضوم جزئيًاnالذي يمر من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، ثم تساعد على امتصاص الماء مما يزيد منnحجم البراز، ويقلل من مشكلة الإمساك.

أهمية قشر سيلليوم.

تكمن أهمية قشر سيلليوم في فوائده العدة والتي منها:

الحفاظ على الوزن الصحي، لأنه أمر ضروري للوقاية من عديدnمن الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. _ يساعدnالسيليوم على امتصاص السوائل الزائدة من الجسم، ما يزيد الشعور بالشبع لفتراتnطويلة، بهذا الشكل، يعمل السيليوم على التحكم في كمية الطعام وتقليل تناولها.