flax seeds 250 grams

بذور الكتان ممكن اختيار او اضافة عبوة كيلو ونصف كيلو من قائمة اختر الكمية

بذور الكتان هي بذور صغيرة ولامعة تستخدم كغذاء صحي ومصدر للزيت.

 بذور الكتان لها العديد من الفوائد الصحية، مثل:

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بفضل محتواها من أحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف.

تخفيض مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين لدى مرضى السكري.

تقوية الشعر والبشرة والأظافر بفضل محتواها من البروتينات والفيتامينات والمعادن.

تخفيف أعراض سن اليأس والاضطرابات الهرمونية بفضل محتواها من الليغنان، وهو مركب يحاكي الإستروجين .

تحفيز الجهاز الهضمي ومنع الإمساك والإسهال بفضل محتواها من الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان .

الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والبروستاتا، بفضل محتواها من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات .

يمكن تناول بذور الكتان بعدة طرق، مثل:

إضافتها إلى السلطات والحساء والزبادي والعصائر.

طحنها وخلطها مع الماء والعسل وشربها.

استخدام زيت بذور الكتان كمرطب للشعر والبشرة.

إضافتها إلى الخبز والكعك والمعجنات.

يجب الانتباه إلى أن بذور الكتان قد تسبب بعض الأضرار أو التفاعلات السلبية مع بعض الأدوية، لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل تناولها بكميات كبيرة أو بشكل منتظم